Руководство пользователя Enlyzr

1. Введение

Добро пожаловать в Enlyzr: Personal Health & Activity Tracker, ваше комплексное решение для отслеживания, анализа и оптимизации всех аспектов вашей повседневной жизни. Это мощное приложение позволяет вам:

Это руководство пользователя предоставляет подробные инструкции по использованию каждой функции Enlyzr, от базового отслеживания активностей до продвинутого анализа данных. Независимо от того, новичок ли вы в отслеживании здоровья или опытный пользователь, стремящийся максимизировать возможности приложения, это руководство поможет вам получить максимум от Enlyzr: Personal Health & Activity Tracker.

Скачать это руководство

Получите полную офлайн-копию этого руководства пользователя в предпочитаемом формате:

📄 Скачать PDF-руководство 📝 Скачать Word-документ

Зачем отслеживать ваши активности?

Отслеживание активностей предлагает множество преимуществ, которые могут трансформировать ваш подход к здоровью и благополучию:

2. Начало работы: Мастер настройки

Добро пожаловать в Enlyzr! Когда вы запускаете приложение в первый раз, наш интуитивный мастер настройки проведет вас через персонализацию вашего опыта.

Настройка ваших предпочтений

Процесс настройки помогает вам сконфигурировать основные настройки всего за несколько простых шагов:

Выбор языка

Выберите из 17 доступных языков для использования Enlyzr на вашем предпочитаемом языке.

Региональные предпочтения

Настройте отображение информации:

Настройка отображения

Выберите ваши предпочтения для:

Службы геолокации

Настройте параметры местоположения для включения функций на основе местоположения и точного отслеживания активностей.

Обзор функций

Изучите то, что предлагает Enlyzr:

Готовы начать

После завершения мастера настройки вы будете направлены к основному интерфейсу Enlyzr: Personal Health & Activity Tracker, где сможете сразу начать отслеживать свое путешествие здоровья.

Совет: Вы можете изменить эти настройки в любое время через меню Настройки в приложении.

3. Понимание основного интерфейса

Enlyzr: Personal Health & Activity Tracker имеет интуитивный трехчастный интерфейс, разработанный для легкой навигации и быстрого доступа ко всем функциям.

Компоненты интерфейса

Верхняя панель приложения

Верхняя навигационная панель предоставляет основные элементы управления и доступ к ключевым функциям:

Панель навигации экранов

Настраиваемая панель иконок обеспечивает быстрый доступ ко всем основным экранам:

Профессиональный совет: Получите доступ к Настройкам для настройки вашей панели навигации и создания персонализированного рабочего процесса, соответствующего вашим предпочтениям отслеживания.

Основная область содержимого

Центральная рабочая область отображает содержимое в зависимости от выбранного экрана из панели навигации. Эта динамическая область адаптируется для отображения:

Каждый экран оптимизирован для своей специфической функции, сохраняя при этом последовательный, удобный дизайн во всем приложении.

4. Дополнительные экраны и параметры конфигурации

Получите доступ к продвинутым функциям и параметрам конфигурации через меню из трех точек в верхней панели приложения. Эти основные инструменты помогают вам настроить и управлять вашим опытом Enlyzr за пределами ежедневных активностей отслеживания.

Обзор опций меню

Управление категориями

Настройте, как вы организуете ваши данные:

Конфигурация единиц

Адаптируйте измерения к вашим предпочтениям:

Генерация отчетов (PRO)

Создавайте профессиональную документацию вашего пути здоровья:

Функциональность импорта/экспорта

Управляйте вашими данными с уверенностью:

Настройки

Точно настройте ваш опыт использования приложения:

Опции пожертвований

Поддержите продолжающуюся разработку:

Справка

Получите помощь, когда она вам нужна:

5. Обзор экранов

Изучите полную функциональность Enlyzr через его специализированные экраны, каждый из которых разработан, чтобы помочь вам отслеживать, анализировать и улучшать ваше здоровье и активности.

5.1 Главный экран

Ваша персонализированная панель инструментов, предоставляющая комплексный взгляд на ваш день с первого взгляда.

Примечание: Хотя главный экран может показаться скудным в течение первых нескольких дней отслеживания, он становится все более ценным по мере построения вашей истории активностей. Дайте ему время собрать данные и наблюдайте, как он трансформируется в мощный обзор ваших ежедневных паттернов и прогресса.

Совет: Главный экран в первую очередь разработан как вид “день с первого взгляда”. Для детального добавления и управления активностями, экран активностей предоставляет более комплексные инструменты.

Секция общего обзора

Фиолетовая область заголовка отображает ваше ежедневное резюме с привлекательной визуальной обратной связью:

Ежедневная статистика

Мотивационные визуальные элементы Переживайте ваш прогресс через динамические визуальные элементы:

Начало работы

Область быстрых действий

Упростите ваше отслеживание с умными ярлыками:

Предстоящие рутины

Оставайтесь на пути с вашими запланированными активностями:

Текущие серии

Празднуйте вашу последовательность:

Недавние активности

Быстрая справка о ваших последних записях:

5.2 Экран активностей

Сердце Enlyzr, где вы записываете, управляете и отслеживаете все ваши ежедневные активности. Этот основной компонент позволяет вам регистрировать все, от упражнений и приемов пищи до лекарств и симптомов.

Примечание: Активности используются для записи и измерения “что вы делаете”, в то время как экран окружения записывает “где вы делаете то, что делаете” вместе с окружающими условиями. Вместе они предоставляют полную картину вашей ежедневной жизни.

Верхние элементы навигации

Экран активностей содержит комплексные опции навигации и фильтрации вверху:

Выбор временного периода

Важно: Выборы временного периода синхронизированы во всем приложении. Когда вы изменяете диапазон дат здесь, он автоматически обновляется в экранах Календарь, Статистика, Окружение и генерации Отчетов. Аналогично, изменение временного периода в любом из этих экранов будет отражено здесь, обеспечивая последовательный вид во всем Enlyzr.

Опции фильтрации Используйте фильтрацию для отображения или скрытия активностей на основе их различных свойств:

Индикаторы состояния фильтра Когда фильтр активен:

Эта мощная система фильтрации позволяет вам создавать высоко специфичные виды ваших данных, делая легким фокусировку именно на том, что вам нужно анализировать.

Важно: Фильтры, применяемые в экране активностей, автоматически синхронизируются с экранами Календарь, Статистика и Отчеты, обеспечивая работу с одним и тем же набором данных через эти функции. Изменения фильтров в любом из этих экранов отражаются везде. Обратите внимание, что фильтрация независима от экрана окружения, поскольку окружение отслеживает различные типы данных (условия окружающей среды, а не активности).

Основная область отображения активностей

Центральная область экрана активностей отображает ваши записанные активности с множественными настраиваемыми стилями просмотра:

Стили отображения (настраиваемые в Настройках)

Опции настройки Получите доступ к обширной визуальной настройке через Настройки (через меню из трех точек):

Эти опции отображения обеспечивают, что вы можете просматривать ваши активности способом, который лучше всего работает для ваших потребностей и визуальных предпочтений.

Индикаторы специальных записей Помимо базовых стилей отображения, определенные активности имеют отличительные визуальные маркеры:

Примечание: Дополнительные детали об этих специальных функциях и их использовании будут рассмотрены в специализированных главах.

Настраиваемые параметры

Получите доступ к опциям отображения через выпадающее меню иконки глаза в верхней панели приложения:

Эти настройки позволяют настройку в реальном времени того, как ваши активности отображаются, без постоянного изменения ваших предпочтений.

Операции с активностями

Управляйте вашими активностями с этими основными операциями:

Добавление активностей

Создавайте новые активности используя плавающую кнопку “+” в нижней части экрана. Это открывает диалог “Новая активность” со следующими полями:

Умные предложения В нижней части экрана новой активности область предложений предоставляет умные рекомендации:

Настройка активностей

Редактируйте существующие активности просто касанием их. Это открывает диалог “Редактировать активность”, где вы можете:

Функция массового редактирования

Получите доступ к массовому редактированию через выпадающее меню иконки глаза в верхней панели:

Совет: Используйте фильтрацию сначала для отображения только тех активностей, которые вы хотите массово редактировать, делая выбор быстрее и точнее.

Опции активностей

Получите доступ к дополнительным элементам управления активностями через жесты длительного нажатия:

Меню длительного нажатия

Длительное нажатие на любую запись активности открывает диалог “Опции активности” с этими удобными действиями:

Эти опции предоставляют быстрый доступ к общим задачам управления активностями без навигации через несколько меню.

Режим альбомной ориентации

Воспользуйтесь преимуществом более широкой ориентации экрана для улучшенного сравнения активностей:

Вид разделенного экрана При повороте вашего устройства в альбомную ориентацию:

Преимущества сравнения

Эта возможность двойного вида делает легким обнаружение паттернов и сравнение ваших активностей через различные временные периоды.

5.3 Экран окружения (PRO)

Экран окружения позволяет вам записывать, настраивать и удалять условия окружающей среды, в которых происходят ваши активности. Эта функция служит дополнением к экрану активностей, предоставляя критический контекст о том, где и в каких обстоятельствах происходили ваши активности.

Понимание условий против активностей

В экране окружения записи называются “Условия”, а не “Активности”. Это различие важно:

Основная функциональность

Знакомый интерфейс Экран окружения работает с той же логикой и функциями, что и экран активностей:

Поскольку эти функции работают идентично своим аналогам экрана активностей, обратитесь к документации экрана активностей (Раздел 5.2) для подробных инструкций по использованию этих инструментов.

Примечание: Хотя экраны окружения и активностей разделяют одинаковые функции интерфейса, их данные остаются раздельными. Условия окружающей среды предоставляют контекст для активностей, но отслеживаются независимо.

5.4 Экран статистики

Экран статистики предоставляет графическое представление ваших зарегистрированных активностей через комплексные графики и диаграммы. Эта аналитическая панель предлагает немедленный визуальный доступ к наиболее важным паттернам и тенденциям в ваших данных активностей, обеспечивая быструю оценку общего здоровья ваших активностей и выявление областей, требующих более глубокого анализа.

Организация экрана

Экран статистики организован в пять специализированных вкладок:

Доступные визуализации

Настройка: Скройте любой график, нажав X в его верхнем левом углу. Для восстановления скрытых графиков или управления видимостью всех графиков, получите доступ к иконке шестеренки в верхней панели приложения. Это позволяет вам точно настроить экран статистики для отображения только графиков, наиболее актуальных для ваших потребностей, создавая персонализированную аналитическую панель.

Интеграция фильтров Статистика автоматически отражает вашу текущую настройку фильтрации:

Визуальная аналитика помогает вам понимать ваши данные с первого взгляда, выявлять тенденции и принимать обоснованные решения о ваших активностях и привычках.

Вкладка обзора

Вкладка обзора служит вашей аналитической панелью, предоставляя немедленный визуальный доступ к наиболее важным паттернам и тенденциям в ваших данных активностей.

Доступные графики:

  1. Резюме активностей
    • Как работает: Предоставляет высокоуровневый обзор статистики активностей для выбранного временного периода, включая общие активности, используемые категории и средние активности в день
    • Полезность: Быстрый мониторинг уровней активности и разнообразия, помогающий отслеживать общее вовлечение в различные активности
  2. Распределение категорий
    • Как работает: Визуализирует, как активности распределены по различным категориям, показывая, какие категории доминируют в вашем времени
    • Полезность: Понимание того, где вы фокусируете время и усилия, выявляя потенциальные дисбалансы в распределении активностей
  3. Тенденции недавних активностей
    • Как работает: Отслеживает частоту активностей во времени, показывая, как недавно изменились паттерны регистрации активностей
    • Полезность: Выявляет паттерны в недавних уровнях активности, помогая замечать тенденции, последовательность и изменения в привычках
  4. Наиболее активные категории
    • Как работает: Ранжирует категории по частоте активности, показывая, с какими категориями вы взаимодействуете чаще всего
    • Полезность: Выделяет наиболее часто используемые категории активностей, давая понимание основных областей фокуса
  5. Недельные паттерны активностей
    • Как работает: Отображает распределение активностей по дням недели, показывая, когда вы склонны быть наиболее активными
    • Полезность: Раскрывает еженедельные ритмы и паттерны, помогая выявить наиболее и наименее активные дни
  6. Распределение значений активностей
    • Как работает: Отображает статистическое распределение значений активностей, показывая медиану, квартили, диапазон и выбросы для полного представления о разбросе данных
    • Полезность: Выявляет типичный диапазон и изменчивость значений активностей, показывая последовательные против высоко вариативных категорий и подчеркивая необычные значения выбросов

Вкладка активностей

Вкладка активностей предоставляет детальный анализ индивидуальных типов активностей и их паттернов во времени.

Доступные графики:

  1. Временная линия активностей
    • Как работает: Показывает активности, расположенные на временной линии для каждого дня как точки, позиционированные в момент их возникновения, с цветовой легендой, указывающей категорию
    • Полезность: Помогает визуализировать, когда специфические активности происходят в течение дня, делая легче выявление паттернов в ежедневной рутине и распределении времени
  2. Тенденции частоты активностей
    • Как работает: Отслеживает частоту активностей во времени, показывая, сколько активностей вы регистрировали каждый день
    • Полезность: Выявляет периоды высокой и низкой активности, замечает тенденции в последовательности записи и понимает изменяющиеся паттерны регистрации активностей
  3. График рассеяния корреляции активностей
    • Как работает: Связанный график рассеяния, показывающий связь между частотой активности и средней продолжительностью во времени, с хронологическими связями, показывающими эволюцию
    • Полезность: Выявляет паттерны в изменяющихся привычках активности - склонны ли вы делать меньше более длинных активностей или более частые, но короткие, и как эта связь смещается
  4. Ежедневная разбивка активностей
    • Как работает: Отображает значения активностей, сгруппированные по категориям для последних 7 дней, показывая самые старые дни слева и самые новые справа с цветными сегментами, указывающими значения категорий
    • Полезность: Предоставляет четкую визуальную разбивку того, как значения активностей распределены по категориям каждый день, легко видеть доминирующие категории и хронологические изменения
  5. Распределение времени активностей
    • Как работает: Разбивает, когда вы выполняете активности в течение дня, категоризируя активности по часам
    • Полезность: Понимание ежедневных ритмов и когда вы наиболее активны, ценно для планирования новых активностей или выявления паттернов продуктивности
  6. Недельные паттерны активностей
    • Как работает: Отображает частоту активностей по различным дням недели, агрегируя все данные для показа того, в какие дни вы склонны быть наиболее активными
    • Полезность: Раскрывает еженедельные паттерны и выявляет последовательно более или менее активные дни, позволяя лучшее планирование расписания
  7. Месячное распределение активностей
    • Как работает: Отображает, как активности распределены по месяцам, агрегируя данные для показа сезонных паттернов в уровнях активности
    • Полезность: Выявляет сезонные тенденции и паттерны, раскрывая, как различные времена года влияют на привычки и рутины
  8. Значение активности по категориям
    • Как работает: Разбивает кумулятивные значения различных категорий активностей, показывая общее значение, записанное для каждой категории за выбранный временной период
    • Полезность: Предоставляет понимание того, какие категории вносят наибольший вклад в общее значение активности, понимание того, где вы инвестируете больше всего времени и усилий
  9. Наиболее распространенные активности
    • Как работает: Ранжирует активности по частоте, показывая, какие специфические активности вы выполняете чаще всего в выбранный временной период
    • Полезность: Выявляет наиболее последовательные привычки и активности, давая четкую картину того, что доминирует в вашей рутине

Вкладка категорий

Вкладка категорий фокусируется на агрегированных данных по группировкам категорий, помогая вам понимать более широкие паттерны в ваших активностях.

Доступные графики:

  1. Распределение категорий
    • Как работает: Показывает пропорцию активностей по категориям, с размером сектора, представляющим либо количество активностей, либо их кумулятивное значение в этой категории
    • Полезность: Визуализирует, какие категории доминируют в активностях, делая легким выявление дисбалансов в распределении активностей
  2. Древовидная карта категорий
    • Как работает: Представляет категории как вложенные прямоугольники с размером, пропорциональным количеству активностей, показывая основные категории как большие секции, содержащие подкатегории
    • Полезность: Предоставляет интуитивную визуализацию распределения активностей по категориям и подкатегориям, делая легким выявление доминирующих групп активностей и относительной важности
  3. Статистика основных категорий
    • Как работает: Предоставляет понимание высокоуровневых группировок категорий
    • Полезность: Понимание распределения активностей по основным жизненным областям
  4. Распределение значений категорий
    • Как работает: Показывает общее кумулятивное значение активностей в каждой категории, с категориями, отсортированными по их общему значению
    • Полезность: Понимание того, какие категории вносят наибольший вклад в общее значение активности, а не просто количество, раскрывая, где вы инвестируете больше всего усилий
  5. Сравнительный ежедневный вид
    • Как работает: Прямое сравнение различных типов активностей в данный день
    • Полезность: Полезно для прямого сравнения различных типов активностей, таких как рабочее время против досуга или физические против умственных активностей
  6. Рост категорий во времени
    • Как работает: Отслеживает, как различные категории эволюционировали во времени, показывая тенденции и паттерны в использовании категорий в течение месяцев
    • Полезность: Раскрывает, как фокус на различных категориях активностей изменился во времени, помогая выявить смещающиеся приоритеты и интересы
  7. Использование категорий по времени дня
    • Как работает: Отображает, когда вы типично участвуете в активностях специфической категории в течение дня, показывая паттерны почасового распределения
    • Полезность: Понимание ежедневного ритма для специфических категорий, раскрывая, когда вы наиболее склонны участвовать в различных типах активностей

Вкладка инсайтов (PRO)

Вкладка инсайтов предлагает продвинутые возможности корреляций и выявления тенденций для более глубокого анализа.

Доступные графики:

  1. Корреляции активностей
    • Как работает: Показывает связи между активностями различных категорий, с каждой точкой, представляющей день, когда произошли активности обеих категорий
    • Полезность: Выявляет, какие активности склонны происходить вместе, раскрывая потенциальные корреляции и паттерны в комбинациях активностей
  2. Паттерны последовательности активностей
    • Как работает: Отслеживает последовательность, в которой вы выполняете активности в течение дней, раскрывая общие паттерны в порядке активностей
    • Полезность: Понимание потока активностей в течение дней, выявление общих последовательностей и переходов между различными типами активностей
  3. Сеть активностей
    • Как работает: Картирует связи между различными активностями на основе паттернов совместного появления, с активностями, которые часто происходят вместе, связанными более сильными связями
    • Полезность: Выявляет скрытые паттерны и зависимости между активностями, раскрывая, какие активности естественно группируются вместе или потенциально влияют друг на друга
  4. Кумулятивный вид активности
    • Как работает: Похоже на линейный график, но область под каждой линией заполнена цветом, показывая кумулятивный вклад различных активностей
    • Полезность: Визуализирует общую тенденцию активностей и общее потраченное время, делая легким видеть, как они складываются вместе
  5. Радар баланса активности
    • Как работает: Отображает несколько метрик активности на одной визуализации, используя макет, похожий на паутину, с каждой осью, представляющей различный аспект активностей
    • Полезность: Комплексный вид профиля активности через несколько измерений одновременно, делая легким выявление сильных сторон и возможностей для улучшения
  6. Общие пары активностей
    • Как работает: Выявляет, какие специфические активности часто происходят вместе в один и тот же день, подчеркивая сильнейшие связи между активностями
    • Полезность: Раскрывает естественные пары в рутине, показывая, какие активности дополняют друг друга или склонны выполняться вместе
  7. Необычные активности
    • Как работает: Выявляет активности, которые значительно отклоняются от нормальных паттернов, либо необычными значениями, либо неожиданным временем
    • Полезность: Замечает выбросы в данных активности, которые могут представлять необычные события, ошибки в отслеживании или значимые изменения в поведении
  8. Обзор метрик активности
    • Как работает: Предоставляет ключевые показатели производительности для отслеживания активности, включая метрики последовательности, частоты и покрытия
    • Полезность: Высокоуровневый вид привычек отслеживания активности и общего вовлечения, помогающий оценить, насколько последовательно вы записываете активности

Вкладка привычек (PRO)

Вкладка привычек фокусируется на распознавании паттернов и отслеживании последовательности, чтобы помочь вам строить и поддерживать позитивные привычки.

Доступные графики:

  1. Анализ серий активности
    • Как работает: Отслеживает последовательные дни, когда вы выполняли специфические активности, рассчитывая как текущие, так и самые длинные серии для каждой активности
    • Полезность: Отслеживает последовательность привычек и выявляет, какие активности вы поддерживаете наиболее регулярно, мотивируя вас поддерживать или строить серии
  2. Тепловая карта активности
    • Как работает: Сетка, где одна ось представляет временные периоды, а другая представляет дни или категории, с интенсивностью цвета, показывающей уровень активности или частоту
    • Полезность: Идеально для визуализации паттернов активности через временные периоды, делая легким обнаружение, когда определенные активности наиболее частые или интенсивные
  3. Изменения рейтинга привычек
    • Как работает: Отслеживает, как относительные рейтинги наиболее частых активностей изменяются во времени, с каждой линией, представляющей различную активность, показывающую смещения позиций
    • Полезность: Визуализирует, как приоритеты смещаются во времени, показывая, какие активности растут по частоте и какие снижаются, раскрывая изменяющиеся привычки
  4. Распределение последовательности привычек
    • Как работает: Комбинирует элементы скрипичных графиков и роевых графиков для показа распределения значений последовательности через различные привычки, с каждой точкой, представляющей экземпляр активности
    • Полезность: Понимание полного распределения и изменчивости последовательности для каждой привычки, показывая выбросы, кластеры и паттерны в производительности привычек
  5. Приверженность рутине
    • Как работает: Отображает, насколько хорошо вы следовали определенным рутинам, показывая процент возникновений рутины, которые вы завершили
    • Полезность: Оценивает, насколько последовательно вы следуете предопределенным рутинам, выделяя области, где вам может потребоваться настроить рутины или улучшить приверженность
  6. Прогресс формирования привычек
    • Как работает: Отслеживает прогресс в формировании привычек, измеряя последовательность во времени, с ссылкой на порог 66%, часто цитируемый для формирования привычек
    • Полезность: Мониторит путешествие к формированию стабильных привычек, используя основанные на исследованиях метрики для показа, какие активности становятся укорененными в рутине
  7. Оценка последовательности
    • Как работает: Рассчитывает общую оценку последовательности на основе того, насколько регулярно вы отслеживаете активности, учитывая частоту, покрытие дней и разнообразие активностей
    • Полезность: Предоставляет единую метрику для оценки общей последовательности отслеживания и поддержания привычек, помогая понимать силу привычек в общей картине

5.5 Экран календаря

Календарная система Enlyzr: Personal Health & Activity Tracker превращает ваши данные активности в мощные визуальные инсайты через несколько специализированных видов. Каждый вид календаря служит специфическим целям анализа и рабочим процессам, помогая вам понимать паттерны, отслеживать последовательность и оптимизировать ритмы вашей жизни.

Доступные виды

Различия месячного против недельного вида

Месячный вид

Недельный вид

Информация, отображаемая в ячейках дня

Оба месячный и недельный виды показывают следующее для каждого дня:

Эта богатая плотность информации позволяет вам видеть несколько слоев данных одновременно, раскрывая паттерны между активностями, естественными циклами и личными размышлениями.

Настройки календаря

Получите доступ к настройке календаря через иконку шестеренки в верхней панели:

Конфигурация недели

Выделение активности

Настройки местоположения для ежедневного вида Настройте местоположение для точных расчетов восхода/заката:

Данные местоположения обеспечивают:

Ежедневный годовой вид (PRO)

Ежедневный годовой вид предоставляет продвинутую визуализацию, показывающую весь год с каждым днем, представленным как горизонтальная полоса.

Визуализация день/ночь

Отображение активности

Полоса условий окружающей среды

Этот комплексный вид превращает год данных в интуитивную визуальную историю, раскрывая ритмы и паттерны, которые было бы невозможно увидеть в традиционных форматах календаря.

Динамическая фильтрация и отображение

Вид детали дня

Касание любого дня в любом виде календаря открывает детальное резюме дня:

Астрономическая информация (вверху)

Резюме категории

Список активностей

Этот детальный вид предоставляет комплексную информацию о любом выбранном дне, комбинируя естественные временные маркеры с вашими личными данными активности.

Опции отображения календаря

Получите доступ к дополнительным настройкам отображения через выпадающее меню иконки глаза в верхней панели:

Контроли конфиденциальности и содержимого

Опции полос ежедневного годового вида (PRO)

5.6 Экран мониторинга

Сфокусируйтесь на том, что важнее всего, отслеживая ваши самые ценные активности. Настройте специализированный мониторинг для критических метрик здоровья, привычек или целей, которые требуют пристального внимания.

Как работает мониторинг

Экран мониторинга консолидирует активности из категорий, помеченных свойством “включить в ежедневный мониторинг”. Это создает сфокусированную панель для ваших самых важных потребностей отслеживания.

Начальная настройка

Настройки мониторинга (иконка шестеренки)

Настройте ваш опыт мониторинга:

  1. Выбор категории: Выберите, какие категории включить в мониторинг
  2. Время ежедневного напоминания: Установите время для автоматических напоминаний обзора мониторинга
    • Создает рутину для обеспечения последовательного мониторинга
  3. Исторические записи: Настройте, сколько предыдущих значений отображать (до 7)
    • Предоставляет контекст для выявления тенденций
  4. Режим наблюдения: Переключите оповещения мониторинга Вкл/Выкл
    • Когда включено, отображает красный баннер в экране активностей, если любое мониторимое значение превышает 0
    • Основан на принципе: 0 = “нет проблемы”, более высокие значения = ухудшающееся состояние
    • Предоставляет немедленное визуальное оповещение для проблем здоровья, требующих внимания

Эта система разработана для отслеживания проблем здоровья, где ноль представляет оптимальный статус, а увеличивающиеся значения указывают на ухудшающиеся условия.

Умная организация

Исправление ошибок Если вы вводите неправильное значение для мониторимой активности, просто перейдите к экрану активностей и отредактируйте последнее возникновение этой конкретной активности с правильным значением.

Отображение мониторинга Каждая мониторимая активность показывает:

Эффективный ввод данных

Опции визуализации

Получите доступ к 8 различным типам визуализации через выпадающее меню:

  1. Базовый вид
    • Как работает: Показывает ваши самые недавние записи вместе с предыдущими значениями в простом формате списка, отображая сырые данные без дополнительной обработки или визуальных улучшений
    • Почему полезно: Идеально, когда вам нужно видеть сырые данные без обработки. Лучше всего для точного отслеживания значений, когда точные цифры важнее паттернов или тенденций
  2. Спарклайны тенденций
    • Как работает: Создает мини линейные графики, показывающие траекторию значений во времени. Линии соединяют точки данных хронологически для раскрытия паттернов, тенденций и направления изменения
    • Почему полезно: Идеально для выявления паттернов во времени. Быстро видите, идут ли значения вверх, вниз или колеблются, делая легче замечать прогресс или упадок с первого взгляда
  3. Цветово-кодированные изменения
    • Как работает: Выделяет увеличения зеленым и уменьшения красным. Каждое значение сравнивается с предыдущим значением, делая легким выявление изменений с первого взгляда
    • Почему полезно: Лучше всего для отслеживания ежедневных изменений и быстрого выявления улучшений или снижений. Цветовое кодирование устраняет ручной расчет различий
  4. Индикаторы прогресса
    • Как работает: Показывает круговые индикаторы прогресса для каждой записи. Круги заполняются на основе близости к динамически рассчитанной цели (120% от среднего максимального значения через похожие активности)
    • Почему полезно: Полезно для отслеживания целей и визуализации, насколько близко вы к целям. Предоставляет мотивацию, показывая четкий визуальный прогресс к задачам
  5. Сравнение статистики
    • Как работает: Рассчитывает и отображает ключевые статистические меры: среднее (среднее), минимум, максимум и процентное изменение тенденции от первой до последней записи
    • Почему полезно: Отлично для понимания диапазона и распределения данных. Помогает выявлять выбросы и понимать общие тенденции производительности через все отслеживаемые записи
  6. Тепловая карта календаря
    • Как работает: Показывает сетку 4 недель, где каждая ячейка представляет день. Интенсивность цвета указывает частоту активности, с более темными зелеными, показывающими больше экземпляров
    • Почему полезно: Лучше всего для привычек и отслеживания частоты. Выявляет паттерны в последовательности, показывая специфические дни более высокой/низкой активности и раскрывая недельные паттерны
  7. Индикаторы последовательности
    • Как работает: Измеряет последовательность значения, рассчитывая стандартное отклонение и коэффициент вариации. Визуализирует как полосу последовательности с качественной оценкой
    • Почему полезно: Идеально для отслеживания последовательности и стабильности. Идеально для метрик, где стабильность важна (сон, вес и т.д.), помогая выявлять изменчивость в показаниях
  8. Недавнее против среднего
    • Как работает: Сравнивает самое недавнее значение против среднего всех предыдущих значений. Отображает процентную разность и указывает увеличение или уменьшение
    • Почему полезно: Контекстуализирует последнее значение против исторической производительности. Показывает, представляет ли недавняя запись улучшение или снижение по сравнению с типичными значениями

Каждая визуализация предоставляет различную аналитическую перспективу на те же отслеживаемые данные, позволяя вам выбрать вид, который лучше всего соответствует вашим потребностям мониторинга и анализа.

Экран мониторинга трансформирует рутинное отслеживание важных метрик в упрощенный, визуальный опыт, обеспечивая, что вы никогда не пропустите запись критических данных, поддерживая при этом осведомленность о тенденциях и прогрессе.

5.7 Экран рутин

Рутины, как подразумевает название, являются повторяющимися активностями или условиями, которые появляются в экранах Активности или Окружение. Экран рутин помогает вам эффективно управлять этими повторяющимися записями.

Организация экрана Экран рутин содержит две вкладки:

Создание рутин

Вы можете создавать рутины двумя способами: 1. С экрана рутин: Нажмите плавающую кнопку “+” 2. Из активности/условия: Длительно нажмите на любую активность или условие и выберите:

Конфигурация рутины

При создании новой рутины требуются следующие поля:

Обязательные поля

Опции планирования - Частота повторения: Выберите из:

Дополнительные настройки

Управление существующими рутинами

Как рутины работают в экранах активности/окружения

Визуальный вид

Подтверждение рутин

Отклонение рутин

Уведомления напоминаний Когда напоминания включены:

Настройки рутин (иконка шестеренки)

Получите доступ к глобальным настройкам рутин через иконку шестеренки в верхней панели:

Видимость будущего

Подтверждение будущих рутин Настройте поведение при подтверждении рутин, запланированных на будущее:

Разрешения уведомлений

5.8 Экран ежедневного журнала

Функция ежедневных журналов предоставляет sophisticated систему ведения дневника и размышлений, которая дополняет ваше отслеживание активностей с rich text документацией, отслеживанием настроения и комплексными ежедневными обзорами. Этот мощный инструмент превращает рутинную регистрацию в значимую документацию жизни.

Понимание ежедневных журналов

Основная цель и философия

Ежедневные журналы служат как нарративная нить, которая соединяет ваши квантифицированные активности с качественными инсайтами, эмоциями и контекстуальным пониманием. В то время как активности захватывают “что” вы делали, ежедневные журналы захватывают “как” вы чувствовали, “почему” это было важно и “что” вы узнали.

Эта интеграция количественных данных с качественным размышлением создает полную картину вашей ежедневной жизни, обеспечивая более глубокое самосознание и более значимое распознавание паттернов, чем одни цифры могли бы предоставить.

Ключевые компоненты

5.9 Экран CxSearch (PRO)

Продвинутая функция контекстного поиска, которая находит активности на основе сложных критериев и предоставляет окружающий контекст для анализа паттернов.

Организация экрана

Экран CxSearch содержит две вкладки:

После установки ваших критериев поиска в опциях поиска, нажмите кнопку “Поиск” внизу для выполнения поиска. Результаты появляются во вкладке результатов, и вы всегда можете вернуться к опциям поиска для уточнения ваших критериев.

Основная функциональность

CxSearch выходит за рамки простого поиска:

Этот мощный инструмент помогает вам обнаруживать скрытые паттерны и отношения в ваших данных, которые было бы невозможно выявить через простое просматривание или базовую фильтрацию.

Типы контекста

CxSearch предлагает три типа конфигурации контекста:

  1. Количество событий
    • Определите контекст по количеству событий до и после найденных активностей
    • Настраиваемый диапазон для комплексного анализа
  2. Временной диапазон
    • Установите контекст по часам до и после найденных активностей
    • Анализ временной близости для чувствительных ко времени паттернов
  3. Фильтр контекста
    • Ограничьте контекст специфическими категориями или основными категориями
    • Сфокусируйте анализ на связанных типах активности

Анализ причины и следствия

Стратегическое использование типов контекста раскрывает различные инсайты:

Практический пример Поиск “боль в животе”, которая была записана как активность с:

Это найдет все возникновения боли в животе и отобразит 3 пищевых элемента, потребленных до каждого эпизода боли. Этот целевой поиск мог раскрыть паттерны, такие как непереносимость глютена, показывая, какие продукты последовательно появляются до боли в животе, помогая выявить диетические триггеры для проблем пищеварения.

Продвинутые настройки

Включите sophisticated функции анализа:

Эти продвинутые функции превращают сырые данные активности в actionable инсайты о ваших паттернах здоровья и поведения.

Вкладка результатов

Вкладка результатов предоставляет комплексное отображение ваших находок поиска:

Заголовок результатов

Три формата отображения

  1. Индивидуальный: Каждая найденная активность показана отдельно с ее полным контекстом

    Структура карточки:

    • Заголовок: Название найденной активности с выделенным паттерном поиска
    • Детали активности: Дата/время, категория и значение

    Тело карточки:

    • Резюме контекста: Обзор контекстуальных находок
    • График временной линии: Визуальное представление, показывающее:
      • Найденную активность в центре
      • Контекстуальные активности до и после
      • Временные расстояния между активностями

    Контекстуальные детали:

    • Полный список активностей до совпадения
    • Полный список активностей после совпадения
    • Каждая показывает: название, категория, значение и временное расстояние от искомой активности

    Секция аналитики:

    • Результаты распознавания паттернов: Выявленные повторяющиеся паттерны
    • Результаты анализа корреляций: Найденные статистические отношения
    • Контекстуальная статистика: Суммарные метрики
    • Опции сортировки: По проценту уверенности, новизне или A-Z
    • Итеративный поиск: Находки распознавания паттернов могут быть найдены снова для более глубокого анализа

  2. Агрегированный: Комбинированный вид, показывающий паттерны через все совпадения

    Частоты активностей:

    • Перечисляет часто происходящие активности вокруг поисковых терминов
    • Показывает количество каждой находки относительно общих находок
    • Отображает процент для каждого возникновения активности

    Паттерны категорий:

    • Общие категории, появляющиеся до искомой активности
    • Общие категории, появляющиеся после искомой активности
    • Представлены в процентной форме для легкого сравнения

    Временные паттерны:

    • Средние и медианные времена: Когда активности типично происходят относительно поискового термина
    • Распределение времени дня: Процентная разбивка по:
      • Раннему утру
      • Утру
      • Дню
      • Вечеру
      • Ночи
    • Распределение дня недели: Частота для каждого рабочего дня

    Паттерны значений:

    • Сравнение значений через найденные активности
    • Анализ распределения значений
    • Помогает выявлять типичные диапазоны и выбросы

    Частые последовательности:

    • Общие пары активностей, которые происходят вместе
    • Процент, показывающий, как часто каждая пара появляется
    • Раскрывает типичные комбинации активностей и рабочие процессы

  3. Показать в экране активностей: Перейдите к экрану активностей с выделенными результатами

    Цветово-кодированное выделение:

    • Красный: Найденные активности (результаты поиска)
    • Синий: Контекстуальные активности, происходящие до совпадений
    • Зеленый: Контекстуальные активности, происходящие после совпадений
    • Все нерелевантные активности скрыты для сфокусированного вида

    Баннер результатов:

    • Появляется вверху экрана активностей
    • Показывает уведомление “Применены результаты CxSearch”
    • Включает кнопку “Очистить” для управления результатами

    Опции очистки: При нажатии очистки выберите между:

    • Полная очистка: Удаляет все результаты и восстанавливает нормальный вид активностей
    • Сохранить выделения: Очищает отфильтрованный вид, но сохраняет цветовые выделения
      • Показывает все активности снова с сохраненными выделениями
      • Позволяет обнаружение дополнительного контекста
      • Используйте стандартное удаление выделения для очистки цветов позже

    Эта опция вида соединяет продвинутый поиск с знакомой навигацией экрана активностей, делая легким исследование результатов поиска в их естественном контексте.

Эти гибкие опции просмотра позволяют вам анализировать находки с различных перспектив, будь то изучение специфических экземпляров или выявление общих паттернов.

5.10 Экран управления категориями

Экран категорий предоставляет комплексное управление как категориями активностей, так и категориями окружающей среды через sophisticated интерфейс с двумя вкладками. Здесь вы организуете, фильтруете и поддерживаете вашу систему категорий.

Организация экрана

Основные функции

Экран управления категориями обеспечивает, что ваша система отслеживания остается организованной и релевантной вашим изменяющимся требованиям мониторинга здоровья и образа жизни.

Ключевой принцип: Ваша структура категорий должна напрямую поддерживать вашу основную интенцию. Различные цели требуют различных организационных подходов.

Примечание о множественных категориях: Вы можете создавать несколько категорий с одинаковым названием, пока они отличаются хотя бы в одном параметре (таком как единица или основная категория). Эта гибкость позволяет вам отслеживать одну и ту же активность в различных контекстах. Например, у вас могут быть две категории “Упражнения” - одна с единицей “минута” для фокуса на продолжительности, и другая с единицей “километр” для фокуса на производительности расстояния. Это обеспечивает более нюансированное отслеживание на основе ваших специфических целей.

Функции вкладки активностей

Вкладка активностей предоставляет комплексное управление категориями активностей:

  1. Опции отображения категорий:
    • Категории сгруппированы по основной категории со статистикой
    • Каждая категория показывает количество активностей в скобках (например, “Бег (15)”)
    • Заголовки основных категорий показывают количество подкатегорий и общее количество активностей
    • Визуальная иерархия с четким группированием и интервалами
  2. Система фильтрации:
    • Меню фильтра: Доступ через иконку фильтра (становится красной при активности)
    • ВСЕ: Показать все категории (вид по умолчанию)
    • Чувствительные: Показать только категории, помеченные как чувствительные
    • Мониторинг: Показать только категории, включенные в ежедневные мониторы
    • Основные: Показать только основные категории для управления
    • Состояние фильтра сохраняется через сессии приложения
  3. Карточки категорий:
    • Название и количество активностей: Название категории со статистикой использования
    • Информация о единице: Отображает назначенную единицу измерения и аббревиатуру
    • Визуальные индикаторы:
      • Красная граница для чувствительных категорий
      • Чувствительная метка с иконкой видимости
      • Индикатор включения в мониторинг с иконкой временной линии
    • Кнопки действий: Иконки редактирования (синяя) и удаления (красная)
  4. Управление основными категориями:
    • Отдельная секция для управления основными категориями
    • Используемые основные категории: Не могут быть удалены, показывают статистику
    • Неиспользуемые основные категории: Могут быть удалены, показаны серым
    • Статистика показывает количество подкатегорий и общее количество активностей
    • Функциональность редактирования доступна для всех основных категорий

Функции вкладки окружения

Вкладка окружения управляет категориями для отслеживания условий окружающей среды:

  1. Категории окружающей среды:
    • Похожий интерфейс на основе карточек, как у вкладки активностей
    • Каждая категория показывает количество условий в скобках (например, “Внутри (10)”)
    • Сгруппированы по основным категориям окружающей среды
    • Количество подкатегорий отображается для основных категорий
  2. Основные категории окружающей среды:
    • Отдельное управление, похожее на основные категории активностей
    • Используемые против неиспользуемых основных категорий окружающей среды
    • Функциональность редактирования и удаления, где подходящее
    • Статистика показывает количество подкатегорий и общее количество условий
  3. Карточки категорий окружающей среды:
    • Название категории и информация о единице
    • Доступны действия редактирования и удаления
    • Нет количества активностей или индикаторов чувствительности/мониторинга
    • Сфокусировано на управлении условиями окружающей среды

Действия управления категориями

  1. Добавление новых категорий:
    • Плавающая кнопка действий (+) в правом нижнем углу
    • Открывает экран создания категории
    • Специфично для вкладки: добавляет к типу текущей выбранной вкладки
  2. Редактирование категорий:
    • Нажмите иконку редактирования на любой карточке категории
    • Открывает экран редактирования с предварительно заполненными текущими данными категории
    • Изменяйте название, основную категорию, единицу, чувствительность, включение в мониторинг
  3. Удаление категорий:
    • Нажмите иконку удаления для запуска диалога подтверждения
    • Удаление категории: Подтверждает с названием категории
    • Удаление основной категории: Доступно только для неиспользуемых основных категорий
    • Постоянное действие с четкими предупреждающими сообщениями
  4. Диалоги подтверждения:
    • Стандартное подтверждение удаления для категорий
    • Подтверждение удаления основной категории для неиспользуемых категорий
    • Подтверждение удаления категории окружающей среды
    • Все диалоги показывают название элемента и требуют явного подтверждения

5.11 Экран конфигурации единиц

Экран единиц управляет единицами измерения, используемыми во всем приложении для квантификации активностей и условий.

Определение единицы Каждая единица состоит из:

Отображение единиц Основной экран показывает все определенные единицы с:

Управление единицами

Добавление единиц:

Редактирование единиц:

Удаление единиц:

Единицы по умолчанию автоматически создаются во время начальной настройки на основе выбранного языка и региональных настроек, обеспечивая, что у вас есть общие измерения, готовые к использованию.

5.12 Экран отчетов (PRO)

Генерируйте профессиональную документацию вашего путешествия с настраиваемыми отчетами в нескольких форматах.

Типы отчетов

  1. Общий отчет: Комплексный обзор, включающий все активности
  2. Отчет мониторинга: Сфокусирован на мониторимых активностях с релевантными деталями
  3. Отчет CxSearch: Полные результаты поиска, включая:
    • Детали индивидуального вида
    • Агрегированный анализ
    • Детали вида активностей
  4. Отчет ежедневного журнала: Компиляция в стиле дневника ваших ежедневных журналов и размышлений

Конфигурация отчета

Выбор временного периода:

Опции контекста отчета:

Опции экспорта

Доступные форматы:

Методы распространения:

Поддержка языков Все отчеты автоматически генерируются на выбранном языке, обеспечивая последовательность с интерфейсом вашего приложения и делая отчеты доступными для sharing с поставщиками здравоохранения или личными записями на вашем предпочитаемом языке.

5.13 Экран импорта/экспорта

Экран импорта/экспорта предоставляет комплексные возможности управления данными, позволяя вам экспортировать и импортировать данные в формате CSV, а также выполнять полные резервные копии и восстановления базы данных.

Экспорт/импорт против резервного копирования/восстановления

CSV экспорт/импорт:

Резервное копирование/восстановление базы данных:

Ключевые функции

Экспорт данных:

Импорт данных:

Операции базы данных:

Лучшие практики

5.14 Экран настроек

Персонализируйте ваш опыт Enlyzr через комплексные опции конфигурации, организованные в шесть основных категорий.

Настройки дизайна

Язык - Выберите из 17 доступных языков

Региональные настройки

Стиль визуализации дня Выберите, как отображаются активности:

Настройки расширяемых секций - Разворачивать секции по умолчанию: ВКЛ/ВЫКЛ

Настройки границ активности

Полоса прокрутки навигации (Активности и окружение)

Цвета режима массового редактирования

Настройки темы

Плотность отображения

Опции компактного отображения

Продвинутые контроли размера шрифта

Настройки навигации

Конфигурация панели навигации

Настройки базы данных

Управление базой данных

Настройки конфиденциальности

Чувствительное содержимое

Настройки календаря

Вид календаря по умолчанию

Начальный день недели

Включить выделение активности

Настройки местоположения

О программе

Информация и действия

Эта комплексная система настроек позволяет вам адаптировать каждый аспект Enlyzr под ваши предпочтения, от визуального внешнего вида до контролей конфиденциальности, обеспечивая, что приложение работает точно так, как вам нужно.

5.15 Экран пожертвований

Поддержите развитие Enlyzr:

5.16 Экран справки

Получите доступ к ресурсам поддержки: - Просматривайте полное содержимое руководства пользователя